aanbod.
IK WIL
WORDEN
STRAKKER
gespierder
&
afvallen
IK WIL
STERKER
WORDEN
IK WIL
Complete coaching
Voeding + Training
65- per maand
Wil je strakker en gespierder worden? Strakkere billen, bredere schouders of een sixpack? Dan is dit het meest effectieve pakket.
Bij dit pakket wordt er een combinatie gemaakt tussen optimaal voedingsadvies en een persoonlijk, bewezen effectief, trainingsschema.
​
Het is lastig om tegelijk vet te verliezen en spieren op te bouwen, daarom is een nauwkeurig samengesteld programma nodig. Door middel van wetenschappelijk bewezen methodes haal jij het maximale resultaat.
​
Er wordt rekening gehouden met allerlei factoren. Met de beschikbare toestellen in de sportschool, je werk, allergieën, voeding intolerantie, smaakvoorkeuren, vetpercentage etc.
​
Iedere week update ik jouw calorie target, jouw complete trainingsschema en leg ik alles exact uit d.m.v. een wekelijkse coaching video.
Geschikt voor:
-
Strakker & Gespierder
-
Summer shape bouwen
-
Rondere billen
-
Meer spierdefinitie
-
Sixpack ontwikkelen
-
Meer zelfvertrouwen
Bevat
-
Wekelijkse video coaching
-
Wekelijkse aanpassing calorieën
-
Wekelijkse update trainingsschema
-
Maandelijks nieuw eetschema
-
Interactieve gewichtssheet
Voedingscoaching
40- per maand
Dit pakket bestaat uit wekelijkse video updates en aanpassingen in jouw persoonlijke plan met als hoofdfocus: afvallen.
​
Het voedingsadvies bestaat uit een nauwkeurig berekend calorie target. Hierdoor heb jij vrijheid om zelf de producten te kiezen en alsnog gewicht kwijt te raken!
​
Mocht je liever meer sturing hebben dan heb je geluk, bij de voedingscoaching ontvang je ook een concreet voedingsschema. Ik vertel jouw exact wat je moet eten zodat je hier zelf niet meer over na hoeft te denken.
Bij het advies wordt er onder andere rekening gehouden met je werk, je lichaamsbouw, allergieën, gluten, vetpercentage, smaakvoorkeuren etc. Iedere week krijg jij een persoonlijke video update om jou de juiste richting in te sturen
Wil je merkbaar, maar duurzaam afvallen dan is dit het perfecte traject voor jou.
Geschikt voor:
-
Afvallen
-
Duurzaam afvallen
-
Beginners & gevorderden
-
Lichaamsomvang verminderen
Bevat
-
Wekelijkse video coaching
-
Wekelijkse aanpassing calorieën
-
Maandelijks nieuw eetschema
-
Interactieve gewichtssheet
trainingscoaching
Optimaal trainen doe je met een op maat gemaakt schema voor jou. Daarom is dit pakket de richting die jij op wil! ​
Ben je nieuw met trainen, dan krijg jij een schema dat hier rekening mee houdt. Voorkom beginnersfouten en blessures dankzij mijn uitleg, overzichtelijke trainingen en een vooruitgang waar je u tegen zegt. ​
Ben jij diegene die al verder is met trainen? Heb je al jaren ervaring, maar heb je inmiddels een plateau geraakt? Dan maak ik een schema met een complete periodisering, exact berekende volumes en video updates waarbij ik jouw schema week na week optimaliseer. ​
Dus ben jij beginner of juist toe aan de volgende stap? Wil je spiermassa opbouwen of je conditie enorm verbeteren? Dan is dit de methode voor jou!
40- per maand
Geschikt voor:
-
Sterker worden
-
Spiermassa toename
-
Fitter worden
-
Betere conditie
-
Zelfvertrouwen
Bevat
-
Wekelijkse video coaching
-
Specifiek schema voor jouw doel
-
Wekelijkse update trainingsschema
-
Specialistische programmering